Centrum Zdrowia Psychicznego 

SENS-MED Kosiak sp. j.

Rejestracja telefoniczna: +48 723 727 072

Rejestracja on-line: kontakt@sens-med.pl

REJESTRACJA 

Do tej pory o PTSD (zespół stresu pourazowego) słyszeliśmy głównie w kontekście żołnierzy wracających z wojny.

Ale PTSD to zaburzenie, które może wystąpić u każdego, także cywila który doświadczył okrucieństwa jakim jest wojna, katastrof, klesk żywiołowych czy nawet wypadku samochodowego. 

W dużym uproszczeniu PTSD to zaburzenie psychiczne pojawiające się u osób, które były świadkami lub same doświadczyły wydarzeń, z którymi ich psychika nie jest w stanie sobie poradzić. 

Bez wątpienia takimi osobami mogą być uchodźcy z Ukrainy. Na co zwrócić uwagę i jak im pomóc?

Symptomy PTSD zwykle pojawiają się w okresie od kilku tygodni do sześciu miesięcy po doświadczonej traumie. 

Wyróżniamy trzy rodzaje zespołu stresu pourazowego:

• Ostre - objawy trwają krócej niż trzy miesiące
• Przewlekłe - objawy trwają trzy miesiące i dłużej
• Z początkiem opóźnionym - objawy pojawiają się po sześciu miesiącach 

Jak rozpoznać zespół stresy pourazowego?

W przypadku zespołu stresu pourazowego mogą pojawić się:

• Bezsenność
• Koszmarne sny
• Nieustannie nawracające wspomnienia
• Uczucie strachu i paniki
• Depresja
• Nieregularne bicie serca, biegunka, bóle mięśni i bóle głowy
• Ciągła czujność, napięcie i podenerwowanie

Część osób próbuje wyciszyć nawracające myśli nadmierną aktywnością, nadużywaniem alkoholu, narkotyków czy leków przeciwbólowych. 

Jak pomóc osobie, u której podejrzewamy PTSD?

Przede wszystkim warto namówić ją na skorzystanie z pomocy psychologa lub psychiatry. To jednak w początkowym etapie może okazać się trudne, więc warto wiedzieć jak się zachowywać.

• Osoba po traumatycznym przeżyciu może mieć potrzebę ciągłego mówienia o nim. To całkowicie normalny etap zdrowienia, więc nie próbuj jej uciszać stwierdzeniami: „nie myśl o tym”, „nie przeżywaj tego”, „zacznij normalnie żyć”. Mówiąc wprost - pozwól się „wygadać”.
• Niektóre mogą nie chcieć rozmawiać - to także normalne. W żadnym wypadku nie naciskaj na rozmowę, gdyż u części osób może to pogorszyć sytuację. Daj poczucie, że w razie potrzeby chętnie wysłuchasz. 
• Osoby z PTSD często mają w sobie gniew, są rozdrażnione, wycofane, sprawiają wrażenie nieobecnych. Nie bierz tego do siebie, bo to nie Ty jesteś powodem ich stanu. 
• Postaraj się przygotować na bodźce, które mogą wyzwolić PTSD. Mogą to być dźwięki, obrazy, zapachy czy nawet serwisy informacyjne. 

Kluczem do sukcesu w w terapii zespołu stresu pourazowego jest cierpliwość. Nawet jeśli osoba ta korzysta z pomocy specjalisty, możesz jej pomóc będąc dobrym słuchaczem i towarzyszem. Człowiekiem, który po prostu jest obok i na którego może liczyć.